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高黎贡超级山径赛:用越野澄净心灵 用感动向前飞奔

2019-06-26 10:45 来源:秦皇岛

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2019-06-26 20:09 江苏新闻
百度 《资本论》不只是简单属于它所诞生的世纪,它更属于21世纪。

  在公园和一些广场

  经常有老人倒着走路健身

  但宿迁就有一位8旬老人

  为此付出了惨重的代价

  险些四肢瘫痪

  6月22日早上,在宿迁印象黄河景区,一位老人突然坠入桥边的河塘, 现场群众和保安发现情况后,立即上前施救。

  周边群众回忆说,事发当时老人正在公园内晨练,边倒着走路进行健身,边跟别人聊天,结果一不小心发生意外掉下了池塘。

  很快,120救护车赶到现场将老人及时送往医院救治。

  医院医生介绍,老人跌入池塘后,造成了颈椎骨折和脱位,而这种损伤十分危险,“很容易导致脊髓的损伤,出现四肢瘫痪。

  目前,老人正在接受急诊骨折复位的相关手术。

  而对于现在很多老人喜欢的倒走健身,专家反而不建议这样做,“倒走相对于其它锻炼方式没有明显优势,反而会增加风险,老人的灵活性、运动协调能力和反应能力,都没有年轻人敏感,一旦后方有障碍物或者不平坦路段,很容易摔倒。

  运动有利于健康,可是不当的运动将对身体带来危害。现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着许多误区。

  老人锻炼“雷区”,千万别踩!

  误区1:爬楼梯

  爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。

  误区2:头颈部绕旋练习

  如果老年人患有重度动脉硬化、甚至颈动脉斑块形成,头颈部剧烈绕旋,可能出现头晕恶心呕吐,甚至跌倒,重则会酿成动脉斑块脱落, 导致意外事件的发生。

  误区3:晨练越早越好

  锻炼时间过早,气温较低,尤其是春季秋季或冬季,早晚温差大,老年人晨练容易受凉,罹患感冒、关节炎的概率升高,容易诱发心脑血管疾病。

  转发告诉爸爸妈妈

  千万别再倒走了!

责编:刘倩
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